dobre bialko

Barszcz, placki ziemniaczane, białko. Jakie polecacie białko bo aktualne (Sixstar) już mi się kończy ? Chodzi o to, żeby było dobre z wodą (Odpada jedynie "whey optimum" Megabol)

[...] białkowej Spróbój przez pare m-cy pojechać na dobrym białku i potem je odstawić - zauważysz że organizm negatywnie zareaguje na to że zabrałeś mu coś co było dla niego dobre i do obecnoście czego zdążył się już przyzwyczaić. Przez krótki czas ogrganizm będzie się domagał powrotu teog co było dobre. Będzie chciał utrzymać stan wysokiego [...]

Mało, 1945kcal + warzywa. Ale samopoczucie dobre. Próbowałem różnych metod - ale tych głupich, diety cud itp....i wtedy czułem się fatalnie. A teraz, jak sam może zauważyłeś. 10km biegu zrobione. Trening codziennie nie jest problem i w końcu coś leci. edit: 1945kcal, 212g (44%) białko, 22g (10%) tłuszcze, 229g (47%) węglowodany Zmieniony przez - [...]

[...] z treningu na trening będzie lepiej właśnie poszedł makaron durum z truskawkami + 25g Hi-Anabol Protein +10ml oliwy (10min wcześniej 5g bcaa ) białko jest na prawdę bardzo dobre ,smak czekolada ,bdb się rozpuszcza tylko pozostaje taki piasek jak się pije(soja?) ,z czekoladowych odżywek miałem przyjemność pić gain bolica olimp i po nim [...]

[...] SIEDZĄC: 8SZT +2.5KG 4X8 6. UGINANIE SZTANGA ŁAMANA R6: 45KGX6, 35KGX12 7. UGINANIE MŁOTKOWE: 27.5KGX8, 22.5KGX12 ŁYDA ODCZUCIA Znów świetny trening, dużo energii, dobre tempo, czucie, ciężar do góry więc tak jak powinno. To wiosło polsztanga jednorącz z martwego punktu straszliwie orze najszersze, a focze wiosło to już w ogóle jeszcze [...]

[...] szamy na 3 dni i chill, udało się nawet zdrzemnąć i pójść wcześniej spać :D Dziś 5 pobudka, pre, siłowy cardio i do roboty, pacjent w gabinecie, teraz kończę zmianę w przychodni, dziś wizyta u kardiologa, a potem 2 pacjentów więc w domu po 21, potem pakowanie szamy i lulu bo jutro maraton 13h pracy... Samopoczucie odpukać bardzo dobre odziwo

czemu ? jak białko dobre, to szejk wtedy mega smakuje :)

[...] taki nawyk ze w szkole zawsze jadam owoc :) Ja i tak nie pije kawy herbaty itp. a nie slodze juz od chyba 8 miesiecy ;) Ale tej zielonej sobie teraz kupie skoro takie ma dobre wlasciowsci. rozumiem. Od razu potreningu Banan+bialko po 60 min. kurczak+ryz brazowy ( a moze byc tutaj czasami bialy?) TO juz wiem ze to ukladanka ;) i to nie taka [...]

[...] obiedzie taki sam jak obiad: Platki owsiane Górskie ekstra 65g X5 Protein Olimp 40g Przed kolacja: X5 Protein Olimp 35g kolacja: twarog poltlusty2 190g Oliwer z oliwa z oliwek 20g I tak jakos kombinuje od paru dni na redukcjii... moze byc? Pewnie za duzo odzywki no ale kurcze... jest to dieta biedaka wiec o dobre produkty umnie naprawde ciezko.

Hej , myślicie, że na redukcji białko z mięsa mielonego z indyka jest dobre? Wartości odżywcze w 100 g: Węgle 0/ Białko 17,4/ Tłuszcz 7,8, ??

Takie mleko ogólnie jest dobre, chyba że ktoś jest zagorzałym przeciwnikiem nabiału lub ma nietolerancję laktozy. Ja tam je głównie piję jak chcę dobić białko na noc, wypijając litr dostarczam jakoś 30 gram białka, czyli +/- jednąporcję. Dobre w porównaniu 3.2%, bo jednak ma te 30 g tłuszczów mniej, no chyba że komuś akurat zalezy na tych [...]

Takie mleko ogólnie jest dobre, chyba że ktoś jest zagorzałym przeciwnikiem nabiału lub ma nietolerancję laktozy. Ja tam je głównie piję jak chcę dobić białko na noc, wypijając litr dostarczam jakoś 30 gram białka, czyli +/- jednąporcję. Dobre w porównaniu 3.2%, bo jednak ma te 30 g tłuszczów mniej, no chyba że komuś akurat zalezy na tych [...]

Taki cheat day... caly dzien z makowcem %-) Białko: 80g Tłuszcz: 104g Węglowodany: 178g 1972kcal makro jest dobre, można zjeść całego :-D ewentualnie dopić białkiem :-P

[...] kRETE NARAZIE NIE Moje pytania 1. Z zalozenia wyszlo mi 85g tluszczy wyszlo mi 101,28 czy to nie za duzo? nie 2.j/w tylko z weglami zalozenie 234 wyszlo 251,39 nie za duzo? j/w 3.Czy na kolacje ponad 30g tluszczu to dobre rozwiazanie? dobre ale nie w postaci migadałów lepiej dać oliwę olej DIETĘ KONIECZNIE RZOPISZ JESZCZE RAZUWZGLĘDNIAJĄC SUPLE

[...] bialkowa. jaka **HI TEC PROTEIN Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie [...]

[...] przeszkodą, pewnie ma to związek z tym że nie cwiczyłem ich tak ostro jak bym chciał przez te bóle. Oby szedł teraz progres siłowy i wszystko wróciło do normy bo mam bardzo dobre przeczucia :) Czasowo troche dziś sie przedłużyło przez te kaptury no i zrobiłem też przywodziciele odwodziciele ss i brzuch 2 ćwiczenia więc wyszło około 2h treningu. [...]

Dzięki Pestka Co do diety po diecie, to właśnie dobre będą posiłki niskowęglowodanowe, czyli takie, których podstawą jest białko. Nieraz jak przegięłam z jedzeniem to potem tydz czy dwa sobie taką dietkę robiłam i zawsze było super. Posiłki takie nie wymagają dużo czasu i tym bardziej przy dziecku będzie Ci łatwo je przygotować. Ja np miałam [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]